Зумба на Парке Победы

Заниматься спортом можно в ритме веселой и зажигательной музыки по специальной фитнес-программе Зумба, метро Парк Победы, Багратионовская и Фили. Занятия проходят группами под популярные латиноамериканские ритмы. Комплекс упражнений содержит элементы фитнеса, хип-хопа, танго и другие энергичные танцевальные движения, помогающие задействовать все группы мышц.

Плюсы тренировок

Как и другие виды спортивных тренировок, Зумба в ЗАО Москвы несет определенную пользу для организма. Это высокоинтенсивное аэробное направление способствует развитию выносливости и повышению расхода калорий.

Чем еще полезны занятия:

увеличивается упругость мышц;
способствует уменьшению жировых отложений;
позволяет поддерживать тело в форме;
отлично отвлекает от повседневной рутины;
дарит хорошее настроение, заряжает энергией и позитивом;
в ходе ритмичных движений ускоряется метаболизм и кровообращение;
улучшается осанка, координация движений;
развивается пластичность и грациозность фигуры;
оказывается благотворное влияние на все органы и системы организма.

Кому подходит

Зумба на Багратионовской и Парке Победы практически не имеет противопоказаний и идеально подходит всем. На такие тренировки могут записаться люди пожилого возраста, дети, подростки, женщины после родов и в период лактации.

Однако есть и некоторые противопоказания, среди которых тяжелые заболевания организма, недавно перенесенные травмы и хирургические вмешательства, патологии опорно-двигательного аппарата и высокая степень ожирения. Ритмичные занятия также не подойдут беременным девушкам.

Еще

Основные направления

Фитнес-тренировки Зумба м. Фили и Парк Победы включают разные танцевальные направления. Каждый участник может подобрать оптимальную программу для ритмичных занятий в клубе.

Советы для начинающих

Любая спортивная тренировка требует определенной подготовки. Прежде всего необходимо морально настроиться и быть готовым, что даже простые элементы танцевальных движений иногда будут даваться с трудом. Но, даже если что-то не получается с первого раза, не стоит отчаиваться и бросать занятия. Все обязательно получится, главное, поставить цель и стремится к ее достижению.

Большим плюсом занятий Зумба метро Фили и Парка Победы является энергичный подход и отсутствие каких-либо реальных сложностей. Под танцевальную ритмичную музыку с зарядом позитивной энергии других участников, каждая тренировка пролетает незаметно.

Оптимальная регулярность посещения клуба определяется в зависимости от приоритетов:

если вы записываетесь на танцевальные занятия, чтобы отвлечься от стресса и поддержать свою фигуру в форме, достаточно 1-2 тренировок в неделю, продолжительностью 1 час;
тем, кто целенаправленно идет на ритмичный фитнес для похудения, рекомендованы 2-3 тренировки в неделю по 60 минут, а, чтобы ускорить процесс борьбы с лишним весом, стоит дополнить это спортивно-танцевальное направление занятиями в тренажерном зале и диетой.

Для тренировок по программе Зумба на Парке Победы не обязательно приобретать какую-либо специальную форму. Подойдет любая удобная одежда из натуральных «дышащих» тканей, не ограничивающая движений. Это может быть обычная футболка, шорты или штаны. Также следует подобрать удобную спортивную обувь с легкой и нескользящей подошвой. Какие еще личные принадлежности могут пригодиться в фитнес-зале, можно уточнить по телефону у администратора клуба.

Расписание тренировок Записаться на тренировку