Бассейн на Парке Победы

Отличный способ поддерживать тело и организм в полном порядке – заняться плаваньем. Тренировки в бассейне одни из самых популярных видов физической активности, рекомендованные врачами разного профиля. Большим плюсом таких занятий является минимальный перечень противопоказаний и множество полезных оздоровительных эффектов.

Жителям и гостям ЗАО Москвы доступен для тренировок бассейн у метро Парка Победы, Багратионовская и Фили в фитнес-клубе FUSION Барклай Плаза. Общая площадь – 25 метров, есть гидромассаж, фонтаны и искусственные волны. Для посещения потребуется приобрести абонемент или клубную карту. Подробности по телефону.

Польза плаванья

Занятия в воде позволяют укреплять все жизненно-важные системы, способствуют развитию мышечной ткани и сжиганию калорий. Достаточно заниматься плаваньем хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы кардинально улучшить состояние всего организма и привести фигуру в норму. Посещать бассейн ЗАО Москвы можно в любое время года. Подобрать комплекс полезных упражнений в воде поможет опытный фитнес-тренер.

Еще

Чем полезно плаванье:

отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
укрепление тонуса дыхательных мышц, развивает работу легких;
повышает выносливость организма;
улучшает осанку, укрепляется позвоночник, мышцы и опорно-двигательный аппарат;
ускоряет обмен веществ;
нормализует метаболизм, помогает похудеть;
укрепляет нервную систему, избавляет от стресса и переутомления;
дает заряд энергии;
способствует закаливанию, повышает иммунную защиту;
с помощью специальных упражнений женщины могут избавиться от целлюлита и подтянуть мышцы в проблемных зонах;
плаванье очень полезно для беременных, подготавливает тело к родовой деятельности;
улучшается состояние кожи, заметно подтягивает ее и делает упругой.

Посещать бассейн м. Парк Победы рекомендовано людям после различным травм суставов на этапе реабилитационного восстановления. Такие занятия становятся отличной разминкой перед основной работой. Можно сочетать с другими спортивными тренировками, выполняемыми в тренажерных залах. Плаванье поможет расслабиться и восстановиться после интенсивных силовых упражнений.

Преимущества

Тренировки в бассейне имеют целый список неоспоримых достоинств. Это прекрасная возможность усовершенствовать свое тело, справиться со стрессом и избавиться от лишних килограмм.

Выделим главные плюсы:

идеальный способ спортивных тренировок для детей и взрослых разных возрастных групп;
отсутствие побочных эффектов;
минимум противопоказаний;
подходит для людей с травмами, с астмой, рассеянным склерозом и другими заболеваниями организма;
безопасно во время беременности;
занятия в воде улучшают сон и настроение;
способствует активному сжиганию калорий;
отличный способ поддерживать себя в форме для тех, кому не подходят тренировки в зале;
доступность ценовой политики, абонемент в бассейн Фили стоит дешевле, чем на многие другие тренировки.

Упражнения в воде

Каждый стиль плаванья оказывает воздействие на определенную группу мышц. Любые физические упражнения в воде действуют лечебным образом на разные участки тела. Чтобы тренировки принесли максимальную пользу, первые занятия в бассейне желательно проводить с участием опытного инструктора. Он подберет оптимальный комплекс упражнений, учитывая особенности организма, уровень физической подготовки и имеющиеся проблемы. Например, если цель занятий – борьба с лишним весом, тренировка будет интенсивной и включать разные активные приемы, ускоряющие процесс сжигания жира.

Полезное воздействие на все группы мышц оказывает обычное плаванье в воде разными стилями:

брасс;
баттерфляй;
кроль прямой, на спине.

А если дополнить его различными упражнениями, можно получить колоссальную пользу для всего организма.

Записываясь на занятия в бассейн Парк Победы, Фили, Багратионовская, уточните правила посещения, какие могут понадобиться аксессуары (купальник, плавки, сланцы, шапочка и т.д.).

Если тренировки проходят без инструктора, не выполняйте с первых дней тяжелые приемы в воде. Следуйте правилу – от простого к сложному, постепенно адаптируя организм и тело к полезным упражнениям в воде. Начинайте занятия с небольшой разминки, далее – просто поплавайте, выбрав один из удобных стилей, и только потом начинайте выполнять активные упражнения.

Заказать карту клуба Барклай Плаза можно онлайн, оставив заявку на сайте. Бассейн ЗАО работает круглый год. Тренировки в воде проходят в удобное для посетителей время.

Расписание тренировок Записаться на тренировку