Бокс на Парке Победы

Тем, кто желает получить от тренировок безупречную физическую подготовку, отлично подойдет бокс у метро Парк Победы, Фили и Багратионовская. Занятия проходят под контролем опытного тренера. Есть специальные программы для новичков и продвинутых спортсменов.

Кому подходит?

В секцию бокса обычно отдают детей разных возрастных групп, и не только мальчиков, но и сильных духом девочек. Контактный вид спорта также будет полезен для взрослых людей, желающих получить бойцовские навыки и пользу для организма.

Одна из самых энергозатратных тренировок требует выносливости и имеет некоторые риски травматизации, ровно, как и другие виды спортивных занятий. В целях безопасности противопоказан для людей, имеющих серьезные травмы и другие проблемы со здоровьем. Перед тем, как записаться на бокс м. Багратионовская и Парк Победы, проконсультируйтесь с врачом.

Чем полезен?

Бокс включает в себя сильные физические нагрузки, которые при правильном подходе приносят колоссальную пользу для разных систем организма. Он не только дает прекрасную физическую подготовку, но и отменную психологическую разрядку и неоценимый навык адекватно реагировать на любую ситуацию.

Еще

Теперь рассмотрим, какие положительные эффекты приносит бокс на м. Фили и Парка Победы:

Тренировки включают анаэробные и аэробные упражнения, способствующие активному насыщению организма кислородом. За счет этого, происходит укрепление сердца и сосудистой системы, активируется работа сердечной мышцы.
Усиливается процесс кровоснабжения тканей и мышц, увеличивается подвижность суставов, появляется эластичность связок.
Способствует наращиванию мышечной массы и поддержанию ее тонуса, а заодно, эффективно сжигаются жиры, что позволяет быстро сбросить лишние килограммы.

После регулярных тренировок можно отметить следующие положительные изменения:

образовывается красивая фигура, рельефный торс, ровная осанка;
отличная координация, скорость реакции и точность движений;
вырабатывается выносливость, сила воли, настойчивость;
повышается уверенность в себе, самооценка;
развивается выдержка и самообладание;
появляется сосредоточенность, собранность;
воспитывается характер;
человек обретает навык управлять своими чувствами, желаниями и эмоциями.

Советы для начинающих

Как мы уже говорили, бокс на Багратионовской, Фили и Парке Победы отлично подходит как для продвинутых, так и для начинающих спортсменов. Любая тренировка проходит под бдительным контролем опытного тренера.

Что потребуется:

удобная футболка и шорты из «дышащих» материалов;
спортивная обувь с низкой нескользящей подошвой;
боксерская амуниция (перчатки, шлем);
личный настрой и желание покорить этот универсальный вид спорта.

Как проходят занятия:

Любая спортивная тренировка начинается с разминки. Можно проводить классическую – попрыгать на скакалке или немного позаниматься на гребном тренажере.
Следующий этап – разминка суставов или выполнение специальной гимнастики, позволяющей избежать травм и растяжений при выполнении более интенсивных физических приемов.
Основная часть. Комплекс упражнений подбирается тренером в индивидуальном порядке. Целью первых занятий становится правильная постановка движений, обучение технике ударов и защиты. В определенные дни занятий между участниками, имеющими уже некоторый опыт в этом виде спорта, проводятся спарринги. Основой персональных тренировок является отработка ударов.
Заключительная часть занятий – заминка, при которой боксеры выполняют растяжку, упражнения на спину и пресс.

Базовые упражнения:

бег;
выпады;
махи руками;
прыжки на скакалке;
подскоки;
подтягивания;
отжимания от пола;
работа на снарядах;
вращение туловищем и конечностями;
отработка приемов по перемещению в стойках;
тренировка технических элементов – уходы, уклоны, удары и т.д.

Все упражнения, включенные в программу тренировок, направлены на развитие четырех главных навыков – выносливость, сила, скорость реакции и точность. При правильном подходе к таким занятиям, можно достичь больших успехов в этом продвинутом виде спорта.

Если вы уже приняли решение в пользу таких тренировок, предлагаем прямо сейчас записаться на бокс в ЗАО Москвы, м. Парк Победы.

Расписание тренировок Записаться на тренировку