Аквааэробика на Парке Победы

Одним из лучших способов улучшить состояние тела и здоровья признаны активные фитнес-тренировки в воде. В клубе «Fusion Барклай Плаза» проводится высокоэффективная аквааэробика, метро Парк Победы, Багратионовская и Фили, помогающая решить целый ряд проблем. Включает комплекс силовых упражнений, которые выполняются в бассейне под контролем опытного инструктора. Примечательно, но этот вид занятий идеально подходит даже тем, кто вообще не умеет плавать.

Польза тренировок в воде

Если вас уже заинтересовала аквааэробика ЗАО Москва, и вы рассматриваете такую программу тренировок в качестве оптимального варианта для занятий спортом, предлагает ознакомиться с ее положительными эффектами для организма. Эта информация даст возможность принять окончательное решение.

Чем полезна водная аэробика:

эффективно корректирует вес, помогает улучшить контуры фигуры, избавиться от висцерального жира в области живота и других проблемных участков тела;
устраняются апельсиновые корки, целлюлит;
улучшается кровообращение и метаболизм;
корректируется осанка;
укрепляется сердечно-сосудистая система;
улучшается дыхательная функция;
из организма выводится лишняя жидкость, что предотвращает образование отечности;
регулярные занятия избавляют от болей в спине, в мышцах и суставах;
за счет правильно подобранных силовых нагрузок, нормализуется обмен веществ;
подтягиваются и омолаживаются кожные покровы;
замедляется процесс старения;
повышается выносливость организма;
укрепляется иммунитет;
помогает справиться со стрессом и депрессией;
нормализуется сон и настроение.

Тренировки для похудения

Аквааэробика метро Фили и Парк Победы – идеальный вариант фитнес-тренировок для людей, желающих избавиться от лишнего веса. За одну тренировку затрачивается не менее 300 калорий, а если заниматься более интенсивно, этот показатель увеличивается в два раза!

Еще

Высокая эффективность тренировок в воде оправдана следующим:

При выполнении активных упражнений вода оказывает сопротивлению телу, в результате чего, организму приходится задействовать сразу все группы мышц. Это уже способствует усиленному сжиганию ккал.
Из-за разных показателей температуры (вода в бассейне на несколько градусов ниже, чем температура тела человека), организм расходует дополнительный энергетический запас, чтобы согреться, что тоже способствует активному сжиганию калорий.

Таким образом, за счет свойств воды и продуманных упражнений, происходит плавное снижение веса. Это лучший способ для похудения, т.к. резкая и интенсивная потеря массы тела категорически противопоказана, что оправдано серьезным стрессом для организма со всеми возможными последствиями.

Преимущества

Оздоровительная программа – аквааэробика на Багратионовской и Парке Победы, имеет особые преимущества.

Выделим главные плюсы:

отсутствие рисков травматизации при условии правильного выполнения упражнений в воде;
минимальный перечень противопоказаний;
по специальной программе заниматься фитнес-аэробикой могут женщины во время беременности;
после занятий не болят мышцы;
сниженная нагрузка на суставы;
огромная польза для всего организма.

Как проходят тренировки в бассейне?

Фитнес-тренировка аквааэробика ЗАО, метро Парк Победы, проходит по расписанию. Участники распределяются по группам в зависимости от уровня подготовки:

новички;
средняя группа;
продвинутые участники.

На начальных этапах выполняются самые простые упражнения, по времени тренировка длится около 30 минут. У продвинутых спортсменов комплекс включает более сложные приемы, а продолжительность одного занятия увеличивается до 1 часа.

Этапы стандартной программы аквафитнеса:

разминка в воде;
основная часть с выполнением комплексов, направленных на проработку проблемных зон и разных мышечных групп;
заминка.

Занятия проходят под веселую ритмичную музыку, задающую правильный эмоциональный настрой.

Итак, если вы уже приняли окончательное решение, приобретайте клубную карту на сайте фитнес-клуба «Барклай Плаза». По телефону можно уточнить расписание тренировок – аквааэробика (м. Парк Победы, Фили, Багратионовская) и проконсультироваться по другим интересующим вопросам.

Расписание тренировок Записаться на тренировку