Расписание
Клуб в Барклай Плаза
Aerobic Dance
4 апреля
Aerobic Dance
Аэробика — это комплекс танцевальных и гимнастических упражнений под ритмичную музыку.
В процессе занятия происходит интенсивное насыщение организма кислородом, восполняются энергетические ресурсы, прокачиваются мышцы.
Total Body
4 апреля
Total Body
TOTAL BODY – высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров. TOTAL BODY фитнес относится к категории интервальных тренировок – движения выполняются с разной интенсивностью и чередуются в определенном порядке.
Спортивное плавание PRO$ от 2-х человек
4 апреля
Спортивное плавание PRO$ от 2-х человек
Спортивное плавание
(Улучшение техники всех видов плавания
Развитие навыков плавания
Улучшение осанки
Гибкости, мобильность суставов, сброс лишнего веса)
Изо-лепка
4 апреля
Изо-лепка
ИЗО-лепка это творческая деятельность с элементами рисования и пластилинотехники, считается одним из самых популярных направлений развития воображения ребенка. Обучение развивает мелкую моторику рук, усидчивость, воображение и образное мышление .В результате занятий каждый уходит домой с уникальной поделкой или рисунком на руках!
Zumba Kids (5 +)
4 апреля
Zumba Kids (5 +)
Zumba Kids или детская зумба — это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок всем детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.
Бокс Pro (8-12 лет) $
4 апреля
Бокс Pro (8-12 лет) $
Это поединок в основе которого лежит принцип использования только кулаков в боксерских перчатках двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид спорта одним из самых зрелищных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым как среди зрителей, так и участников.
Core + Flex
4 апреля
Core + Flex
CORE + FLEX — силовой урок ,направленный на проработку мышц брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц , развитие гибкости и подвижности суставов . Тренировка позволяет сформировать гармоничное тело , выпрямить осанку , приобрести подтянутый животик .
ОФП (5+)
4 апреля
ОФП (5+)
ОФП — общее физическое подготовление. Это основа здорового развития, которая помогает укрепить организм, улучшить выносливость и подготовить ребёнка к дальнейшим занятиям спортом.
Самооборона Pro
4 апреля
Самооборона Pro
Это поединок в основе которого лежит принцип использования не только кулаков двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид физической культуры одним из самых популярных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым .
Aero Stretching от 2-х человек
4 апреля
Aero Stretching от 2-х человек
Платная тренировка в формате мини — группы с использованием антигравитационного гамака, который полностью исключает нагрузку на позвоночник. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией, помогают развивать гибкость, укрепить суставы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Zumba
4 апреля
Zumba
Жиросжигающая тренировка танцевальной направленности средней и высокой интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Stretching PRO
4 апреля
Stretching PRO
Cтретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения c большей амплитудой. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Спортивное плавание
31 марта
Спортивное плавание
Улучшение техники всех видов плавания
Развитие навыков плавания
Улучшение осанки
Гибкости, мобильность суставов, сброс лишнего веса
Оздоровительное плавание
Круговая тренировка Pro
31 марта
Круговая тренировка Pro
Круговая тренировка — это комплекс упражнений ( силовых и кардио ) на все тело или для проработки определенных групп мышц , не преследующий мышечную гипертрофию .
Здоровая спина
31 марта
Здоровая спина
«Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам + МФР (миофасциальный релиз или релизинг) – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
ИЗО (3+)
31 марта
ИЗО (3+)
В процессе изобразительной деятельности учащиеся усваивают графические и живописные умения и навыки, учатся наблюдать, анализировать предметы и явления окружающего мира. Таким образом, учебный предмет изобразительное искусство служит эффективным средством познания действительности и одновременно помогает развитию и формированию зрительных восприятия, воображения, пространственных представлений, памяти, чувств и других психических процессов.
Задорные старты (4+)
31 марта
Задорные старты (4+)
В играх-эстафетах команды детей состязаются между собой в преодолении различных препятствий, в быстром и рациональном решении двигательных задач.
Бокс (8-12 лет)
31 марта
Бокс (8-12 лет)
Это поединок в основе которого лежит принцип использования только кулаков в боксерских перчатках двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид спорта одним из самых зрелищных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым как среди зрителей, так и участников.
Мастер класс Дыхание и осознанность
31 марта
Мастер класс Дыхание и осознанность
Этот класс сочетает древние техники пранаямы (дыхательные практики) с современными подходами к медитации . Участники погружаются в глубокое состояние расслабления , учатся управлять своими эмоциями и дыханием , а так же открывают для себя новые уровни осознанности .
Cycle ($)
31 марта
Cycle ($)
Сайкл тренировки (cycle) – это популярное направление фитнеса, основанное на тренировке на специальном велотренажере, который называется спиннинг.
Сайкл – отличный вид кардиотренировок, очень энергичный и интенсивный. Сайкл сжигает относительно много калорий, помогая в борьбе с избыточным весом, активно развивает выносливость и укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Актерское мастерство (5+)$
31 марта
Актерское мастерство (5+)$
Актёрский кружок помогает понять, что ошибаться не так страшно, а публичная ошибка или смешная ситуация с твоим участием не загубит репутацию на долгие годы. У детей есть возможность стать более устойчивыми и обнаружить свои сильные стороны.
Также занятия актёрским мастерством помогают развивать:
— коммуникативные навыки. Дети учатся говорить перед аудиторией, ясно выражать свои мысли и эмоции, слушать других и вступать в диалог;
— эмоциональный интеллект. На занятиях дети учатся узнавать и лучше понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также знакомятся со способами их выражения через жесты, мимику, интонации, телодвижения;
— творческие навыки. Дети учатся творить, использовать свою фантазию и воображение, искать различные решения задач и смотреть на вещи с необычной стороны;
— уверенность в себе. Занятия тренируют детей выступать перед публикой, справляться с предстоящими испытаниями и преодолевать страхи и комплексы;
— концентрацию и память. Дети запоминают диалоги, учатся определять наиболее важную информацию, выделять действующих лиц и логически связывать эпизоды.
В целом занятия актёрским мастерством помогают детям лучше понимать самих себя и окружающий мир, развивать свои личностные качества и видеть собственный потенциал.
Самооборона
31 марта
Самооборона
Это поединок в основе которого лежит принцип использования только не кулаков двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид физической культуры одним из самых популярных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым .
Hatha Yoga
31 марта
Hatha Yoga
это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой.
Super Sculpt Pro
31 марта
Super Sculpt Pro
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Aqua Mix
31 марта
Aqua Mix
Zumba
31 марта
Zumba
Жиросжигающая тренировка танцевальной направленности средней и высокой интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Aqua Circuile 45 м
1 апреля
Aqua Circuile 45 м
силовой урок направленный на укрепление верхнего плечевого пояса, используется оборудование: аквагантели, flowers. Нагрузка: высокий уровень интенсивности
Stretching
1 апреля
Stretching
Cтретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения c большей амплитудой. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Woman Yoga Pro
1 апреля
Woman Yoga Pro
Женская йога — это особенная практика, призванная разбудить энергию прекрасного пола и раскрыть внутренний потенциал.
Программа построена с учетом физиологических особенностей женского организма.
Упражнения развивают гибкость, подтягивают мышцы, выравнивают осанку. Женщина становится более привлекательной и здоровой, а значит более уверенной в себе. К тому же практика способствует раскрытию внутренних способностей.
Плавание для начинающих $ (6-8л)
Неординарное творчество (3+)
1 апреля
Неординарное творчество (3+)
Неординарное творчество для детей — это различные виды деятельности, которые позволяют развивать креативное мышление и воображение.
Спортивное плавание дети $ (8-12л)
1 апреля
Спортивное плавание дети $ (8-12л)
Занятия в бассейне позволяют увеличить объем легких, повысить силу и тонус дыхательных мышц, увеличить устойчивость организма к гипоксии (кислородное голодание). Насыщение кислородом напрямую влияет на работу мозга. Дети, которые регулярно ходят на плавание, более собраны, внимательны и сообразительны.
Растяжка (3 +)
1 апреля
Растяжка (3 +)
Растяжка — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения c большей амплитудой.
Шпагат Pro
1 апреля
Шпагат Pro
Тренировки на растяжку шпагата помогают:
улучшить осанку;
сделать спину прямой и красивой;
устранить болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта;
предотвратить разрывы и опасные растяжения связок;
сделать своё тело гибким и подвижным.
Step
1 апреля
Step
Степ-тренировка — это вид кардионагрузки, который базируется на движениях из танцев с использованием специальной степ-платформы.
Суть тренировки заключается в последовательности шаговых движений, которые объединяются в различные связки. Высота платформы может меняться, тем самым будет изменяться и уровень нагрузки.
Aqua Mix
Dance Mix Pro
1 апреля
Dance Mix Pro
Dance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Это могут быть: vogue, waacking, hip-hop, house и другие.
TABATA
1 апреля
TABATA
ТАБАТА — это высокоинтенсивный интервальный тренинг , построенный блоках , в которых чередуются 20 секунд тренировки на предельном уровне сил и 10 секунд отдыха . Не стоит думать , что это просто . Упражнения предельно простые , но выполнять их нужно правильно и максимально быстро .
Zumba
2 апреля
Zumba
Жиросжигающая тренировка танцевальной направленности средней и высокой интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Stretching PRO
2 апреля
Stretching PRO
Cтретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения c большей амплитудой. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
«Дельфины» $ (5-7л)
2 апреля
«Дельфины» $ (5-7л)
Регулярные занятия в бассейне дарят детям положительные эмоции и оказывают положительное влияние на физическое и психическое здоровье. Разносторонне развитый человек должен уметь плавать. Лучше всего полезные навыки закладываются в детстве. Плавание хорошо именно тем, что польза от него достигается через детскую радость и веселый досуг на воде, занятия в бассейне приносят малышам целый шквал положительных эмоций!
Английский язык (4 +)$
2 апреля
Английский язык (4 +)$
Занятия иностранным языком в раннем возрасте развивают ребенка всесторонне. У него улучшается память, сообразительность, развивается наблюдательность. Также занятия хорошо готовят к его первому году в общеобразовательной школе и будет являться хорошей базой в изучении английского языка в школе. Таким образом, если ребенок хорошо владеет родной речью, ему не только можно, но и полезно заниматься иностранным языком.
Подвижные игры 3 +
2 апреля
Подвижные игры 3 +
Подвижные игры — один из способов физического развития ребенка. Они позволяют снять физическую усталость с мышц, достичь эмоционального переключения с одного вида деятельности на другой. Подвижные игры особенно любимы детьми, ведь они – важный источник радостных эмоций. Игры стимулируют активную работу, мысли, способствуют расширению кругозора, совершенствованию всех психических процессов, формируют положительные нравственные качества у детей.
Бокс Pro (8-12 лет) $
2 апреля
Бокс Pro (8-12 лет) $
Это поединок в основе которого лежит принцип использования только кулаков в боксерских перчатках двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид спорта одним из самых зрелищных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым как среди зрителей, так и участников.
Functional
2 апреля
Functional
Комплексная функциональная тренировка с использованием фиксированных интервалов работы и отдыха. Подходит для всех уровней подготовленности. Развивает физические качества такие как силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и быстроту.
Самооборона Pro
2 апреля
Самооборона Pro
Это поединок в основе которого лежит принцип использования не только кулаков двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид физической культуры одним из самых популярных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым .
Здоровая спина +МФР Pro
2 апреля
Здоровая спина +МФР Pro
«Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам + МФР (миофасциальный релиз или релизинг) – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
Aqua Circuile
3 апреля
Aqua Circuile
силовой урок, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Занятие проводится в оборудовании aqua joggers (синие ботинки). Нагрузка: средняя и высокая интенсивность.
Hatha Yoga
3 апреля
Hatha Yoga
это новообретённое искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, разработанных в X—XI веках и усовершенствованных в дальнейшем, — поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой.
Pilates Pro
3 апреля
Pilates Pro
Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности..
Pilates
3 апреля
Pilates
Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности..
Interval Pro
3 апреля
Interval Pro
Тренировка Step interval представляет собой смену аэробных и силовых упражнений с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.. Step interval считается самой лучше тренировкой для похудения.
Уровень сложности: Для начинающих.
Весёлый мяч (3+)
3 апреля
Весёлый мяч (3+)
Занятие направлено на содействие улучшению здоровья, и на этой основе происходит обеспечение нормального физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность. На этой тренировке детям интересно и весело играть со своими сверстниками в разнообразные игры с мячом.
Плавание для начинающих $ (6-8л)
Подготовка к школе (4-6 лет)$
3 апреля
Подготовка к школе (4-6 лет)$
Занятия направлены на формирование и развитие навыков, необходимых для усвоения школьной программы и основная задача — научить ребенка учиться!
Методика преподавания:чтение,развитие речи,математика,подготовка руки к письму, обучение творческой деятельности, формирование знаний об окружающем мире,Soft Skills.
Relax Yoga
3 апреля
Relax Yoga
Relax Yoga — одно из направлений классической Хатхи Йоги . Для занятий релакс йогой подбирались асаны ,выполнение которых помогает снять мышечное напряжение .Дыхательные упражнения релакс- йоги помогают расслабиться , обрести спокойствие , уверенность .
Гимнастика (5 +) $
3 апреля
Гимнастика (5 +) $
Чир спорт — командное спортивное направление, в котором задействованы элементы хореографии, гимнастики и акробатики,а так же развивающая гимнастика.
Спортивное плавание дети $ (8-12л)
3 апреля
Спортивное плавание дети $ (8-12л)
Спортивное плавание для детей Занятия в бассейне позволяют увеличить объем легких, повысить силу и тонус дыхательных мышц, увеличить устойчивость организма к гипоксии (кислородное голодание). Насыщение кислородом напрямую влияет на работу мозга. Дети, которые регулярно ходят на плавание, более собраны, внимательны и сообразительны.
Bums + ABS
3 апреля
Bums + ABS
Bums + Abs («бамс + абс», англ. «ягодицы + пресс») — силовой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса. Занятия подходят и для мужчин, и для женщин, и сочетают в себе базовый набор таких элементов, как приседания, скручивания, выпады и статичные упражнения.
Woman Yoga Pro
3 апреля
Woman Yoga Pro
Женская йога — это особенная практика, призванная разбудить энергию прекрасного пола и раскрыть внутренний потенциал.
Программа построена с учетом физиологических особенностей женского организма.
Упражнения развивают гибкость, подтягивают мышцы, выравнивают осанку. Женщина становится более привлекательной и здоровой, а значит более уверенной в себе. К тому же практика способствует раскрытию внутренних способностей.
Aqua Mix
Гибкое тело Pro
3 апреля
Гибкое тело Pro
Гибкое тело — это особый вид аэробики ,направленный на растяжку мышц тела ,развитие гибкости суставов и эластичности связок . Регулярные упражнения на растяжку не дадут Вашим мышцам и суставам утратить подвижность , будут хорошей профилактикой дегенеративных процессов и средством восстановления после травм .
Aerobic Dance
4 апреля
Aerobic Dance
Аэробика — это комплекс танцевальных и гимнастических упражнений под ритмичную музыку.
В процессе занятия происходит интенсивное насыщение организма кислородом, восполняются энергетические ресурсы, прокачиваются мышцы.
Total Body
4 апреля
Total Body
TOTAL BODY – высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров. TOTAL BODY фитнес относится к категории интервальных тренировок – движения выполняются с разной интенсивностью и чередуются в определенном порядке.
Спортивное плавание PRO$ от 2-х человек
4 апреля
Спортивное плавание PRO$ от 2-х человек
Спортивное плавание
(Улучшение техники всех видов плавания
Развитие навыков плавания
Улучшение осанки
Гибкости, мобильность суставов, сброс лишнего веса)
Изо-лепка
4 апреля
Изо-лепка
ИЗО-лепка это творческая деятельность с элементами рисования и пластилинотехники, считается одним из самых популярных направлений развития воображения ребенка. Обучение развивает мелкую моторику рук, усидчивость, воображение и образное мышление .В результате занятий каждый уходит домой с уникальной поделкой или рисунком на руках!
Zumba Kids (5 +)
4 апреля
Zumba Kids (5 +)
Zumba Kids или детская зумба — это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок всем детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.
Бокс Pro (8-12 лет) $
4 апреля
Бокс Pro (8-12 лет) $
Это поединок в основе которого лежит принцип использования только кулаков в боксерских перчатках двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид спорта одним из самых зрелищных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым как среди зрителей, так и участников.
Core + Flex
4 апреля
Core + Flex
CORE + FLEX — силовой урок ,направленный на проработку мышц брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц , развитие гибкости и подвижности суставов . Тренировка позволяет сформировать гармоничное тело , выпрямить осанку , приобрести подтянутый животик .
ОФП (5+)
4 апреля
ОФП (5+)
ОФП — общее физическое подготовление. Это основа здорового развития, которая помогает укрепить организм, улучшить выносливость и подготовить ребёнка к дальнейшим занятиям спортом.
Самооборона Pro
4 апреля
Самооборона Pro
Это поединок в основе которого лежит принцип использования не только кулаков двух соперников. Бойцы ставят акцент на силе, скорости, выносливости, точности и умении анализировать ситуацию. Именно это делает данный вид физической культуры одним из самых популярных в мире. Но в тоже время он является сложным и высоко ценимым .
Aero Stretching от 2-х человек
4 апреля
Aero Stretching от 2-х человек
Платная тренировка в формате мини — группы с использованием антигравитационного гамака, который полностью исключает нагрузку на позвоночник. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией, помогают развивать гибкость, укрепить суставы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Zumba
4 апреля
Zumba
Жиросжигающая тренировка танцевальной направленности средней и высокой интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Stretching PRO
4 апреля
Stretching PRO
Cтретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения c большей амплитудой. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Английский язык (4-8лет) $
5 апреля
Английский язык (4-8лет) $
Занятия иностранным языком в раннем возрасте развивают ребенка всесторонне. У него улучшается память, сообразительность, развивается наблюдательность. Также занятия хорошо готовят к его первому году в общеобразовательной школе и будет являться хорошей базой в изучении английского языка в школе. Таким образом, если ребенок хорошо владеет родной речью, ему не только можно, но и полезно заниматься иностранным языком.
Hip Hop
5 апреля
Hip Hop
Жиросжигающая тренировка танцевальной направленности средней и высокой интенсивности, энергичные и динамичные движения не только помогают сжигать калории ,но и развивают чувство ритма ,координацию и гибкость .
Растяжка (3 +)
5 апреля
Растяжка (3 +)
Растяжка — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения c большей амплитудой.
Functional Pro
5 апреля
Functional Pro
Комплексная функциональная тренировка с использованием фиксированных интервалов работы и отдыха. Подходит для всех уровней подготовленности. Развивает физические качества такие как силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость и быстроту.
Мастер класс Aero Stretching ( 5 человек)
5 апреля
Мастер класс Aero Stretching ( 5 человек)
тренировка в формате мини — группы с использованием антигравитационного гамака, который полностью исключает нагрузку на позвоночник. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией, помогают развивать гибкость, укрепить суставы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
«Аквалангисты» (6-10л)
5 апреля
«Аквалангисты» (6-10л)
Lower body Pro
5 апреля
Lower body Pro
Lower body ( англ. «низ тела «) — тренировка направлена на проработку мышц ног , бедер и ягодиц
Aqua Mix
5 апреля
Aqua Mix
Interval
6 апреля
Interval
Тренировка interval представляет собой смену аэробных и силовых упражнений с использованием степ-платформы, базируется на чередовании интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, считается самой лучше тренировкой для похудения.
Уровень сложности: Для начинающих.
3D ягодицы
6 апреля
3D ягодицы
3D ягодицы — это функциональная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования . Принцип методики урока 3D ягодицы базируется на правильных отлаженных движениях , которые заставляют работать нужные мышцы в полном обьеме . Каждое упражнение дает свой эффект , а в результате комплекса вы получаете круговую нагрузку на ягодичные мышцы , которые при регулярной тренировке превратятся в упругие 3D ягодицы .
Шахматы (5+)
6 апреля
Шахматы (5+)
Обучение игре в шахматы поможет развить умственные способности ребенка.
Игра в шахматы организует чувства ребенка, его нравственные качества, воспитывает характер и силу воли. Желание побеждать заставляет ребёнка серьезнее заниматься, а любая ошибка или поражение – это только новая возможность для развития.
Cycle
6 апреля
Cycle
Сайкл тренировки (cycle) – это популярное направление фитнеса, основанное на тренировке на специальном велотренажере, который называется спиннинг.
Сайкл – отличный вид кардиотренировок, очень энергичный и интенсивный. Сайкл сжигает относительно много калорий, помогая в борьбе с избыточным весом, активно развивает выносливость и укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Веселые Игры (3 +)
6 апреля
Веселые Игры (3 +)
Детские игры — игры для детей,которые требуют использования как чисто спортивных умений и навыков, так и логических,умения думать. Дети,очень увлекательно и интересно проводят время на данных занятиях.
Aero Stretching от 2-х человек
6 апреля
Aero Stretching от 2-х человек
Платная тренировка в формате мини — группы с использованием антигравитационного гамака, который полностью исключает нагрузку на позвоночник. Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией, помогают развивать гибкость, укрепить суставы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Запись на тренировку
Оставить заявку
Напишите нам